Durante toda nuestra vida se nos repite constantemente que la actividad física y la alimentación balanceada son hábitos básicos para una buena salud, pero poco se habla sobre la importancia de la estimulación cognitiva, especialmente durante el proceso de envejecimiento.

No entrenar el cerebro puede acelerar el deterioro de las capacidades cognitivas, lo que aumenta el riesgo de sufrir algún trastorno mental que frecuentemente se presenta en las personas de la tercera edad, como son el Alzhéimer o el Párkinson.

Existen una serie de acciones que pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades neurodegenerativas, las cuales forman parte de la estimulación cognitiva, que tiene como objetivo mejorar el funcionamiento de las capacidades, como la atención, la memoria, la orientación, el lenguaje, las funciones ejecutivas, las gnosias, las praxias, las habilidades viso espaciales o la cognición social.

Beneficios de trabajar la estimulación cognitiva en personas mayores.

La estimulación cognitiva en personas mayores es esencial, fortaleciendo las diferentes áreas, obteniendo un estilo de vida con calidad.

• Reforzar y aumentar la autoestima de la persona.
• Fomentar la interacción social.
• Evitar los episodios de estrés y ansiedad.

¿Qué ejercicios ayudan a la estimulación cognitiva?

Cualquier ejercicio que sirve para la estimulación cognitiva es beneficioso para las personas mayores, pero es importante tomar en cuenta tres cuestiones antes de elegir las actividades de estimulación mental: el área a trabajar, la dificultad y el objetivo. Lo más recomendable para comenzar con ejercicios es iniciar con un nivel sencillo e ir aumentando la dificultad gradualmente. También, se debe conocer las aptitudes mentales que se quieren mejorar o conservar.

• Lectura y escritura: mantienen activa la mente, fomentando la creatividad y la sensación de bienestar.
• Actividades sensoriales: la musicoterapia es un tipo de ejercicio sensorial muy beneficioso para la salud mental.
• Actividades artísticas: exigen una atención permanente, refuerzan la memoria y favorecen un estado de ánimo positivo, aumentando la autoestima y liberando el estrés.
• Destrezas motoras finas: un ejemplo sería tejer, bordar o jardinería.
• Lenguaje y aritmética: los más conocidos son las sopas de letras, los sudokus y los crucigramas.

El envejecimiento cerebral es un proceso natural de la vida. Sin embargo, dicha degeneración no sólo sucede por factores biológicos, sino que este deterioro depende de factores ambientales, tales como el círculo social y familiar.

En Visiting Angels nuestro objetivo va más allá de un servicio de cuidado especializado. Queremos crear una red de apoyo para toda nuestra comunidad, nosotros como empresa, tú como familia, ellos como adultos mayores y nuestros caregivers, promoviendo en todo momento la autonomía para que tu ser querido siga participando en la transformación de la sociedad.

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