Es bien sabido que el ejercicio y la actividad física a cualquier edad aportan una serie de beneficios a la salud, tanto física como mental, y en los adultos mayores no es la excepción.

La gran ventaja de incluir el ejercicio y la actividad física en la rutina diaria es que puede realizarse en cualquier momento, ya sea esporádicamente en sesiones cortas, o sistemáticamente en horarios específicos para llevarlo a cabo.

Existen 4 tipos de ejercicio que actúan de manera diferente sobre el cuerpo del adulto mayor, aportando distintos beneficios; mientras se practiquen, mayores serán los resultados que se obtengan. Éstos pueden ser:

  • Actividades de resistencia o aeróbicas, como caminatas, bailar o nadar, que ayudan a mejorar la respiración y la frecuencia cardíaca.
  • Ejercicios de fuerza, que ayudan a fortalecer los músculos, y pueden realizarse por medio de levantamiento de pesas o por medio de bandas de resistencia.
  • Ejercicios de equilibrio, como puede ser el yoga, que ayudan a prevenir caídas.
  • Ejercicios de flexibilidad, pueden realizarse por medio de estiramientos sencillos, que ayudan a estirar los músculos y mantener el cuerpo relajado.

Así mismo, implementar una rutina completa de ejercicios en la rutina diaria, presenta beneficios tales como:

  • Mejora en la calidad de vida, salud, mental y cognición.
  • Mejora la coordinación, la postura y el equilibrio general.
  • Conserva y mantiene la fuerza y el tono muscular.
  • Favorece la digestión.
  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • Si se realiza en grupos, favorece además las habilidades sociales y la salud emocional.

En Visiting Angels estamos listos para ayudar al adulto mayor, cuidándolo y acompañándolo, para asegurar que realice sus actividades y mantenga su calidad de vida, favoreciendo a su salud física, mental y emocional.

Nuestros caregivers son más que una enfermera, dispuestos a acompañar con calidez y calidad, para procurar que tu ser más querido conserve su autonomía.

Por eso y más es que somos tu ángel de la independencia.

Estamos muy cerca de ti en diferentes ubicaciones en la CDMX, Área Metropolitana, Cuernavaca, Guadalajara, Monterrey y próximamente nuestra nueva franquicia en Puebla.