Sobrecarga del cuidador: importancia de un buen autocuidado.
El Instituto Nacional de Geriatría estima que 1 de cada 4 adultos mayores requiere ayuda para el desempeño de sus actividades diarias. Ante esta necesidad, la solución más común es ponerlos bajo el cuidado de un familiar, amigo o vecino cercano que pueda auxiliarlos en tareas sencillas o complicadas como el aseo personal, los quehaceres domésticos o el control de medicación para ciertos padecimientos.
Sin embargo, esta ardua labor no es reconocida ni remunerada la mayoría de las veces, causando un profundo estado de insatisfacción acompañado de agotamiento físico, mental y emocional en la persona cuidadora.
Esta condición es conocida como síndrome de sobrecarga y se caracteriza por los siguientes síntomas:
- Estrés crónico.
- Cansancio excesivo.
- Rendimiento reducido.
- Falta de energía.
- Actitud negativa.
- Frustración.
- Culpabilidad.
- Insomnio.
- Ansiedad.
- Falta de concentración.
- Dolores de cabeza.
- Problemas intestinales.
El síndrome de sobrecarga se agudizó por el distanciamiento social a raíz de la pandemia, debido a que la responsabilidad de cuidado ya no podía compartirse entre varias personas por el riesgo de contagio. Además, la falta de opciones de esparcimiento fuera del hogar impidió que los cuidadores pudieran distraerse con otras actividades recreativas.
Como consecuencia, muchas personas dedicadas al cuidado experimentan una sensación de escasa libertad, aislamiento y abandono personal con fuertes repercusiones en su calidad de vida y, por lo tanto, en la asistencia que le brindan al adulto mayor.
Para hacerle frente a esta situación se necesita el apoyo del círculo social más cercano a la persona cuidadora y a la persona dependiente, así como nuevos hábitos saludables en el día a día.
Si este es tu caso, te damos algunas recomendaciones para tu rutina de autocuidado:
- Come en horarios definidos y toma agua constantemente.
- Lleva una agenda de pendientes para organizarte mejor.
- Sal de casa y pasea junto a tu adulto mayor durante 30 minutos diarios.
- Refuerza tus relaciones socioafectivas trabajando en conjunto para el bienestar de tu ser querido.
- Coordínate con otros miembros de la familia o amigos para distribuir las tareas de cuidado equitativamente y que todos tengan días de descanso.
- Duerme de 7 a 8 horas diarias.
- Aprovecha tus días libres para relajarte o dedicarte a alguna actividad de tu interés.
- Dale aviso a tu círculo de apoyo si presentas síntomas de resfriado o COVID-19 durante esta temporada de frío y reposa un par de días para recuperarte.
- Habla con tus personas de confianza o pide asesoría psicológica si te sientes triste, irritable o fatigado/a.
Así contribuyes a tu propio bienestar mientras procuras una vejez plena para tu familiar o amigo más amado.
Si necesitas ayuda extra para el cuidado de tu adulto mayor, ponte en contacto con nuestros caregivers. En Visiting Angels nos comprometemos a brindarle atención desde una perspectiva empática y altamente profesional mientras promovemos su independencia en todo momento.
Estamos muy cerca de ti en diferentes ubicaciones en la CDMX, Área Metropolitana, Cuernavaca, Zapopan y en Puebla.
¡Próximamente en Querétaro!
Llámanos al (55) 8897 1100 o envíanos un WhatsApp al (56) 2422 9147. ¡Te estamos esperando!
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Check up médico, clave para la salud del adulto mayor
La edad incrementa el riesgo de padecer distintas enfermedades, pero una adecuada revisión médica de forma periódica puede mejorar sustancialmente la calidad de vida de los adultos mayores.
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Conoce nuestros servicios
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Somos líderes en servicios de cuidado y acompañamiento para adultos mayores en el hogar. Ofrecemos 4 tipos de servicios y los describimos a continuación
1. Servicios Básicos
Nuestros servicios básicos, ofrecidos por nuestros expertos cuidadores a domicilio, están especialmente diseñados para adultos y adultos mayores no demenciados. Estos servicios abarcan desde el acompañamiento y la asistencia en el aseo hasta actividades terapéuticas entre muchas otras. Adaptamos todos nuestros servicios a las necesidades únicas de cada familia que atendemos. Conocer Más
2. Servicios Especializados
Nuestros servicios especializados están dirigidos a adultos mayores que enfrentan demencias como el Alzheimer y otras necesidades especiales. En este tipo de servicios, nuestros cuidadores a domicilio están altamente capacitados y cuentan con formación técnica y profesional. Todos nuestros servicios se diseñan en torno las necesidades únicas de cada familia. Conocer Más
3. Servicios
Durante El Viaje
Nuestros servicios de acompañamiento durante viajes y vacaciones ofrecen comodidad y seguridad. Tanto si viajas con adultos mayores como si prefieres que se queden en casa, nuestros cuidadores brindarán atención inigualable.
4. Terapias
Especializadas
Nuestras terapias especializadas están diseñadas para mejorar la calidad de vida de adultos mayores. Contamos con profesionales altamente capacitados que ofrecen terapias personalizadas para abordar las necesidades específicas de cada individuo.
Quienes han probado nuestro servicio, saben que somos la mejor opción:
Ayer fue el último día que recibimos su servicio y queremos agradecerles todas las atenciones recibidas por ustedes de cada área con los que tuvimos contacto.
En verdad su servicio fue excelente.
El trato de las chicas con mi mamá fue muy bueno , aunque su carácter es difícil, la paciencia y empatía de ellas logró hacerla sentir bien y eso para nosotros es muy importante.
El hecho de que mi mamá hoy esté en buenas condiciones es gracias al trabajo de ustedes como equipo.
Quiero remarcar particularmente el buen trato de Ruth hacia mi mamá , su amabilidad y su disposición nos ayudo muchísimo y logró un nivel de confianza difícil de conseguir con mi mamá además de que disfrutó de su compañía.
Si en un futuro requiriéramos nuevamente de sus servicios, esperamos que Ruth vuelva con nosotros.
Muchas gracias por todo y que Dios los bendiga.
Bea, siempre voy a estar agradecida con Dios por ponerte en mi camino, si son ángeles, que Dios los bendiga, estoy en una situación desesperante, si no fuera por éstos muchachos, no sé qué haría.
No sé cómo se las hubiera arreglado nuestra familia sin los maravillosos y amorosos cuidados que nos dieron… Siempre tendrán un lugar especial en nuestro corazón.
El servicio otorgado fue excelente en cuanto a atenciones, información y manejo de la paciente, muchas gracias por todo.
Excelente servicio, seguimiento puntual a la atención brindada por el personal de enfermería. Lupita fue la enfermera que estuvo al cuidado de mi padre. Eficiente, capaz, dio seguimiento a indicaciones médicas, muy paciente y tolerante. Gracias!!!!
Por favor agradezcan en nuestro nombre al Lic. Adolfo Quiroz, a Xavier de Uriarte y a Mariana Montesinos. Muchísimas gracias a todos.
Felicitaciones por el excelente servicio que ha desempeñado la caregiver Ángela, si en algún momento necesitan una carta de recomendación, no duden en llamarme.
Sólo quiero que sepas lo contentas que estuvimos con Sugeily estos casi 2 años y medio. Es una enfermera súper recomendable, su trabajo fue impecable, nos daba mucha tranquilidad que mi mamá estuviera en tan buenas manos.
¡Muchas gracias!
Esther tiene excelente mano y excelente servicio, ¡Muchas gracias!
¡De verdad de primera! ¡Felicidades!
Quisiera que hicieran extensiva mi gratitud y reconocimiento hacia el excelente trato y calidad de trabajo de Leonardo, pero sobre todo, de Daniel, quien tuvo mayor contacto con mi papá. De verdad estamos muy satisfechos y agradecidos con ellos y con ustedes por la calidad de sus servicios. Cuenten con nuestra recomendación por si alguien de nuestros conocidos pudiera requerir de sus servicios.
Agradecemos los servicios que nos proporcionó la empresa y en particular la srita. Gricel por más de un año, demostrando su profesionalismo, su eficiencia y su eficacia, por todo eso agradecemos los servicios prestados.
Mil gracias por el excelente servicio que prestan.
Muy buen servicio en todo momento, gracias.
Les quiero agradecer por todo el apoyo que nos han brindado en este tiempo, y en particular, una gran admiración por la vocación de servicio y proactividad de Faby.
En verdad que son unos ángeles por todo el apoyo que les brindan a las personas a quienes cuidan a las personas que estamos en la casa. ¡¡No sé qué hubiera sido sin ustedes!! ¡¡Gracias, gracias, gracias!!
Buenas tardes. Quiero hacer de su conocimiento, para darle el reconocimiento y agradecimiento que merece, a Alexis, quien el Martes en la noche, con toda calma, nos avisó al escuchar la alarma sísmica, y nos dijo que saliéramos de la casa y que él se quedaría con mis padres. Mis felicitaciones y agradecimiento por su fidelidad y profesionalismo.
No alcanzan las palabras para expresarle nuestro agradecimiento por los cuidados que tuvo con nuestro papá, con tanta dedicación y cariño.
Es una persona admirable, ama su trabajo y lo hace con entrega y cariño, paciencia y generosidad… Que orgullosos deben estar en su familia… Que gran ejemplo a los suyos.
Decía nuestro querido papá que en la vida hay que cumplir con orgullo con el país, con nuestra profesión y con la familia… Usted al igual que “Él”, así lo hace.
Edi ha sido un placer conocerlo, reciba nuestro agradecimiento de corazón… Y desde el cielo reciban bendiciones.
