Alimentos que Ayudan a Combatir el Estrés en los Adultos Mayores.
Cuando nos encontramos sometidos a mucho estrés durante periodos prolongados, esto acaba por debilitarnos, tanto física como psicológicamente; sin embargo, un factor que puede ayudar es la alimentación, para recuperar tanto nutrientes como energía y sustancias importantes como serotonina y dopamina.
Es importante consumir vitamina C, magnesio, calcio, y omega-3 cuando se está expuesto y/o se presenta mucho estrés, dado que estos compuestos ayudan al sistema a tener un mejor funcionamiento.
Por ello, aquí te compartimos algunos alimentos que pueden ayudar al adulto mayor (y a cualquier edad) a lidiar con el estrés:
- Naranjas y Mandarinas: Estos cítricos aportan un alto contenido de vitamina C, el cual es uno de los micronutrientes que se requieren reponer al presentarse situaciones de estrés, pues ayudan al sistema inmunitario a combatir y prevenir enfermedades.
- Lentejas: Estas y otras legumbres son ricas en vitamina B, indispensables para el correcto funcionamiento del cerebro. Además, contienen fibra y magnesio, un importante mineral frente al estrés.
- Pistaches: Estos frutos secos ayudan a reducir la vasoconstricción, favoreciendo el funcionamiento del corazón en la dilatación de las arterias.
- Bayas y Moras: La fresa, zarzamora, mora azul y el arándano contienen antocianinas, antioxidantes naturales que ayudan en la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores que mejoran el humor y la memoria, respectivamente.
- Plátano: Por excelencia la fruta que aporta potasio y triptófano. Además, cuando no están tan maduros, contienen un almidón prebiótico que alimenta las bacterias que regeneran la flora intestinal, de la cual sale el 90% de la serotonina que produce nuestro organismo.
Sobre todo, es necesario evitar los alimentos procesados (que bien suelen ser el primer antojo cuando se está estresado) puesto que contienen altos niveles de azúcar o sal, y grasas hidrogenadas; dichos alimentos, pese a brindar un placer momentáneo, no aportan ningún valor nutricional al organismo, y de hecho, pueden llegar a desequilibrar el sistema nervioso.
Tu ángel de la guarda, tu cuidador profesional de Visiting Angels, puede ayudar al adulto mayor procurando una buena alimentación en casa y a brindar un apoyo tanto emocional como físico ante los momentos que generan estrés.
En Visiting Angels queremos brindar seguridad, confianza y bienestar a los adultos mayores en su hogar. Nuestros Caregivers cuentan con la capacitación y los conocimientos para cuidar del adulto mayor sin limitar su independencia y su libertad.
¡Tu Caregiver de confianza te está esperando!
Estamos muy cerca de ti en diferentes ubicaciones en la CDMX, Área Metropolitana, Cuernavaca, Guadalajara y nuestra nueva sucursal en Monterrey.
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Somos líderes en servicios de cuidado y acompañamiento para adultos mayores en el hogar. Ofrecemos 4 tipos de servicios y los describimos a continuación
1. Servicios Básicos
Nuestros servicios básicos, ofrecidos por nuestros expertos cuidadores a domicilio, están especialmente diseñados para adultos y adultos mayores no demenciados. Estos servicios abarcan desde el acompañamiento y la asistencia en el aseo hasta actividades terapéuticas entre muchas otras. Adaptamos todos nuestros servicios a las necesidades únicas de cada familia que atendemos. Conocer Más
2. Servicios Especializados
Nuestros servicios especializados están dirigidos a adultos mayores que enfrentan demencias como el Alzheimer y otras necesidades especiales. En este tipo de servicios, nuestros cuidadores a domicilio están altamente capacitados y cuentan con formación técnica y profesional. Todos nuestros servicios se diseñan en torno las necesidades únicas de cada familia. Conocer Más
3. Servicios
Durante El Viaje
Nuestros servicios de acompañamiento durante viajes y vacaciones ofrecen comodidad y seguridad. Tanto si viajas con adultos mayores como si prefieres que se queden en casa, nuestros cuidadores brindarán atención inigualable.
4. Terapias
Especializadas
Nuestras terapias especializadas están diseñadas para mejorar la calidad de vida de adultos mayores. Contamos con profesionales altamente capacitados que ofrecen terapias personalizadas para abordar las necesidades específicas de cada individuo.
Quienes han probado nuestro servicio, saben que somos la mejor opción:
Ayer fue el último día que recibimos su servicio y queremos agradecerles todas las atenciones recibidas por ustedes de cada área con los que tuvimos contacto.
En verdad su servicio fue excelente.
El trato de las chicas con mi mamá fue muy bueno , aunque su carácter es difícil, la paciencia y empatía de ellas logró hacerla sentir bien y eso para nosotros es muy importante.
El hecho de que mi mamá hoy esté en buenas condiciones es gracias al trabajo de ustedes como equipo.
Quiero remarcar particularmente el buen trato de Ruth hacia mi mamá , su amabilidad y su disposición nos ayudo muchísimo y logró un nivel de confianza difícil de conseguir con mi mamá además de que disfrutó de su compañía.
Si en un futuro requiriéramos nuevamente de sus servicios, esperamos que Ruth vuelva con nosotros.
Muchas gracias por todo y que Dios los bendiga.
Bea, siempre voy a estar agradecida con Dios por ponerte en mi camino, si son ángeles, que Dios los bendiga, estoy en una situación desesperante, si no fuera por éstos muchachos, no sé qué haría.
No sé cómo se las hubiera arreglado nuestra familia sin los maravillosos y amorosos cuidados que nos dieron… Siempre tendrán un lugar especial en nuestro corazón.
El servicio otorgado fue excelente en cuanto a atenciones, información y manejo de la paciente, muchas gracias por todo.
Excelente servicio, seguimiento puntual a la atención brindada por el personal de enfermería. Lupita fue la enfermera que estuvo al cuidado de mi padre. Eficiente, capaz, dio seguimiento a indicaciones médicas, muy paciente y tolerante. Gracias!!!!
Por favor agradezcan en nuestro nombre al Lic. Adolfo Quiroz, a Xavier de Uriarte y a Mariana Montesinos. Muchísimas gracias a todos.
Felicitaciones por el excelente servicio que ha desempeñado la caregiver Ángela, si en algún momento necesitan una carta de recomendación, no duden en llamarme.
Sólo quiero que sepas lo contentas que estuvimos con Sugeily estos casi 2 años y medio. Es una enfermera súper recomendable, su trabajo fue impecable, nos daba mucha tranquilidad que mi mamá estuviera en tan buenas manos.
¡Muchas gracias!
Esther tiene excelente mano y excelente servicio, ¡Muchas gracias!
¡De verdad de primera! ¡Felicidades!
Quisiera que hicieran extensiva mi gratitud y reconocimiento hacia el excelente trato y calidad de trabajo de Leonardo, pero sobre todo, de Daniel, quien tuvo mayor contacto con mi papá. De verdad estamos muy satisfechos y agradecidos con ellos y con ustedes por la calidad de sus servicios. Cuenten con nuestra recomendación por si alguien de nuestros conocidos pudiera requerir de sus servicios.
Agradecemos los servicios que nos proporcionó la empresa y en particular la srita. Gricel por más de un año, demostrando su profesionalismo, su eficiencia y su eficacia, por todo eso agradecemos los servicios prestados.
Mil gracias por el excelente servicio que prestan.
Muy buen servicio en todo momento, gracias.
Les quiero agradecer por todo el apoyo que nos han brindado en este tiempo, y en particular, una gran admiración por la vocación de servicio y proactividad de Faby.
En verdad que son unos ángeles por todo el apoyo que les brindan a las personas a quienes cuidan a las personas que estamos en la casa. ¡¡No sé qué hubiera sido sin ustedes!! ¡¡Gracias, gracias, gracias!!
Buenas tardes. Quiero hacer de su conocimiento, para darle el reconocimiento y agradecimiento que merece, a Alexis, quien el Martes en la noche, con toda calma, nos avisó al escuchar la alarma sísmica, y nos dijo que saliéramos de la casa y que él se quedaría con mis padres. Mis felicitaciones y agradecimiento por su fidelidad y profesionalismo.
No alcanzan las palabras para expresarle nuestro agradecimiento por los cuidados que tuvo con nuestro papá, con tanta dedicación y cariño.
Es una persona admirable, ama su trabajo y lo hace con entrega y cariño, paciencia y generosidad… Que orgullosos deben estar en su familia… Que gran ejemplo a los suyos.
Decía nuestro querido papá que en la vida hay que cumplir con orgullo con el país, con nuestra profesión y con la familia… Usted al igual que “Él”, así lo hace.
Edi ha sido un placer conocerlo, reciba nuestro agradecimiento de corazón… Y desde el cielo reciban bendiciones.
