Alimentación Sugerida en el Adulto Mayor.
Es común que dentro del cuidado del adulto mayor nos preguntemos qué alimentos son o no recomendables, pues es cierto que, en muchos casos, tanto los músculos como los órganos gradualmente van reduciendo su efectividad y su fortaleza con el paso de la edad, lo que puede acarrear cambios significativos en su digestión, así como en los procesos de deglución e ingesta previos.
Como bien sabrás, existen alimentos con un alto valor nutricional, así como también alimentos cuyo valor nutricional es poco o nulo. Sin embargo, incluso dentro de los de alto contenido nutricional, existen algunos que deben medirse, cuando se trata de la alimentación de los adultos mayores, precisamente por la razón que comentamos con anterioridad.
Por lo general, la dieta de un adulto mayor se distribuye en un aporte del 12% en proteína, 23% en grasas y 65% en carbohidratos.
A continuación, podrás encontrar un pequeño listado de alimentos comunes y su ingesta recomendada, para que tengas un valor de referencia al momento de prepararle sus comidas a tu ser más querido.
- Verduras de hojas verdes (como lechugas, espinacas, etc.), son recomendables cuando menos seis veces a la semana. Mientras que otras verduras (como zanahoria, calabaza, cebolla, etc.), por lo menos una vez al día.
- Cereales integrales, pueden ser ingeridos tres o más veces al día.
- Carnes rojas, es preferible limitar su consumo a menos de dos veces por semana.
- Carnes blancas pueden incluirse, en el caso del pescado, por lo menos una vez a la semana; aves de corral (como pollo), al menos cuatro veces por semana.
- Frutos secos (como cacahuates, almendras, nueces, etc.), son muy recomendables y de preferencia integrarlos a la dieta por lo menos cinco veces a la semana.
- Legumbres y leguminosas pueden consumirse más de tres veces por semana.
- Lácteos (como queso, yogurt y leche) preferiblemente reducirlos a una o dos veces por semana.
- Fresas, moras y otros frutos silvestres, pueden incluirse en la dieta al menos dos veces por semana.
- Comida frita o rápida es preferible evitarla en todo momento, pero de no ser posible, limitar su consumo a solamente una vez por semana.
- Es recomendable cocinar solamente con aceite de oliva, evitando otros tipos de grasas (como el aceite de canola, mantequilla, etc.).
- Postres (como galletas, dulces, etc.) que contienen un alto valor de azúcar, es mejor limitarlos a menos de una o dos veces por semana.
No podemos evitar hacer hincapié en que la lista arriba mencionada comprende valores de referencia, por lo que lo ideal es consultar siempre con el médico las recomendaciones de alimentación que deban aplicarse a la dieta del adulto mayor.
En Visiting Angels México queremos asegurar que tu ser más querido cumpla con una correcta alimentación para que mantenga su salud estable, así como su integridad y su independencia. Nuestros Caregivers están altamente capacitados para brindar compañía de calidad, cuidados especializados, además de asistencia en el aseo de tu ser querido, ayudar con la medicación, su alimentación y mucho más.
Estamos muy cerca de ti en diferentes ubicaciones en la CDMX, Área Metropolitana, Cuernavaca y Guadalajara.
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Mediación, solución de controversias. Fecha de Publicación: 15 de Octubre
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Somos líderes en servicios de cuidado y acompañamiento para adultos mayores en el hogar. Ofrecemos 4 tipos de servicios y los describimos a continuación
1. Servicios Básicos
Nuestros servicios básicos, ofrecidos por nuestros expertos cuidadores a domicilio, están especialmente diseñados para adultos y adultos mayores no demenciados. Estos servicios abarcan desde el acompañamiento y la asistencia en el aseo hasta actividades terapéuticas entre muchas otras. Adaptamos todos nuestros servicios a las necesidades únicas de cada familia que atendemos. Conocer Más
2. Servicios Especializados
Nuestros servicios especializados están dirigidos a adultos mayores que enfrentan demencias como el Alzheimer y otras necesidades especiales. En este tipo de servicios, nuestros cuidadores a domicilio están altamente capacitados y cuentan con formación técnica y profesional. Todos nuestros servicios se diseñan en torno las necesidades únicas de cada familia. Conocer Más
3. Servicios
Durante El Viaje
Nuestros servicios de acompañamiento durante viajes y vacaciones ofrecen comodidad y seguridad. Tanto si viajas con adultos mayores como si prefieres que se queden en casa, nuestros cuidadores brindarán atención inigualable.
4. Terapias
Especializadas
Nuestras terapias especializadas están diseñadas para mejorar la calidad de vida de adultos mayores. Contamos con profesionales altamente capacitados que ofrecen terapias personalizadas para abordar las necesidades específicas de cada individuo.
Quienes han probado nuestro servicio, saben que somos la mejor opción:
Ayer fue el último día que recibimos su servicio y queremos agradecerles todas las atenciones recibidas por ustedes de cada área con los que tuvimos contacto.
En verdad su servicio fue excelente.
El trato de las chicas con mi mamá fue muy bueno , aunque su carácter es difícil, la paciencia y empatía de ellas logró hacerla sentir bien y eso para nosotros es muy importante.
El hecho de que mi mamá hoy esté en buenas condiciones es gracias al trabajo de ustedes como equipo.
Quiero remarcar particularmente el buen trato de Ruth hacia mi mamá , su amabilidad y su disposición nos ayudo muchísimo y logró un nivel de confianza difícil de conseguir con mi mamá además de que disfrutó de su compañía.
Si en un futuro requiriéramos nuevamente de sus servicios, esperamos que Ruth vuelva con nosotros.
Muchas gracias por todo y que Dios los bendiga.
Bea, siempre voy a estar agradecida con Dios por ponerte en mi camino, si son ángeles, que Dios los bendiga, estoy en una situación desesperante, si no fuera por éstos muchachos, no sé qué haría.
No sé cómo se las hubiera arreglado nuestra familia sin los maravillosos y amorosos cuidados que nos dieron… Siempre tendrán un lugar especial en nuestro corazón.
El servicio otorgado fue excelente en cuanto a atenciones, información y manejo de la paciente, muchas gracias por todo.
Excelente servicio, seguimiento puntual a la atención brindada por el personal de enfermería. Lupita fue la enfermera que estuvo al cuidado de mi padre. Eficiente, capaz, dio seguimiento a indicaciones médicas, muy paciente y tolerante. Gracias!!!!
Por favor agradezcan en nuestro nombre al Lic. Adolfo Quiroz, a Xavier de Uriarte y a Mariana Montesinos. Muchísimas gracias a todos.
Felicitaciones por el excelente servicio que ha desempeñado la caregiver Ángela, si en algún momento necesitan una carta de recomendación, no duden en llamarme.
Sólo quiero que sepas lo contentas que estuvimos con Sugeily estos casi 2 años y medio. Es una enfermera súper recomendable, su trabajo fue impecable, nos daba mucha tranquilidad que mi mamá estuviera en tan buenas manos.
¡Muchas gracias!
Esther tiene excelente mano y excelente servicio, ¡Muchas gracias!
¡De verdad de primera! ¡Felicidades!
Quisiera que hicieran extensiva mi gratitud y reconocimiento hacia el excelente trato y calidad de trabajo de Leonardo, pero sobre todo, de Daniel, quien tuvo mayor contacto con mi papá. De verdad estamos muy satisfechos y agradecidos con ellos y con ustedes por la calidad de sus servicios. Cuenten con nuestra recomendación por si alguien de nuestros conocidos pudiera requerir de sus servicios.
Agradecemos los servicios que nos proporcionó la empresa y en particular la srita. Gricel por más de un año, demostrando su profesionalismo, su eficiencia y su eficacia, por todo eso agradecemos los servicios prestados.
Mil gracias por el excelente servicio que prestan.
Muy buen servicio en todo momento, gracias.
Les quiero agradecer por todo el apoyo que nos han brindado en este tiempo, y en particular, una gran admiración por la vocación de servicio y proactividad de Faby.
En verdad que son unos ángeles por todo el apoyo que les brindan a las personas a quienes cuidan a las personas que estamos en la casa. ¡¡No sé qué hubiera sido sin ustedes!! ¡¡Gracias, gracias, gracias!!
Buenas tardes. Quiero hacer de su conocimiento, para darle el reconocimiento y agradecimiento que merece, a Alexis, quien el Martes en la noche, con toda calma, nos avisó al escuchar la alarma sísmica, y nos dijo que saliéramos de la casa y que él se quedaría con mis padres. Mis felicitaciones y agradecimiento por su fidelidad y profesionalismo.
No alcanzan las palabras para expresarle nuestro agradecimiento por los cuidados que tuvo con nuestro papá, con tanta dedicación y cariño.
Es una persona admirable, ama su trabajo y lo hace con entrega y cariño, paciencia y generosidad… Que orgullosos deben estar en su familia… Que gran ejemplo a los suyos.
Decía nuestro querido papá que en la vida hay que cumplir con orgullo con el país, con nuestra profesión y con la familia… Usted al igual que “Él”, así lo hace.
Edi ha sido un placer conocerlo, reciba nuestro agradecimiento de corazón… Y desde el cielo reciban bendiciones.
